ale bcaa

[...] - już trzeci tydzień się zaczął więc dzień z PP zamieniam na dzień z arnoldkami :-)) Ruda mam jedynie nadzieję, że nie doczekam się momentu kiedy już nawet nie będzie z czego ciąć %-) Viki wiedziałam, że cięcia nieuniknione ale wiadomo zawsze lepiej zjeść więcej niż mniej :-D Dont co się odwlecze to nie uciecze, nie pojem teraz pojem później /-)_

robię cykl na mase. dieta wysokobiałkowa i tu jest ok. Mam do tego węglowodany, bcaa, cm3, białko kazeinowe na noc, i serwatkowe po treningu. Chiałem kupić animal pumpa ale nie mogę go nigdzie znaleźć dlatego szukam zamiennika a nitro wygląda dosyć ciekawie. Zastanawiam się tylko czy nie przesadzę z kreatyną. A Ćwiczę ponad 3 lata.

[...] 44 klata - - 116 brzuch - ok 102 cykle: rok temu Omnadren 14 tygodni wcześniej mietek, mietek potem stanazol Siła bez koksu: klata bardzo słabo, ale to jakas genetyka 120 max przysiad - wstyd nie robię martwy do 120 w serii dieta - no do niedawna na zasadzie żryć żryć żryć, od ubiegłych [...]

[...] wszystkie Twoje filmiki i bardzo wiele z nich wyniosłem - za co bardzo dziekuję. Natomiast mam jedno nurtujące mnie pytanie - temat był już co prawda wcześniej poruszany - ale nie do konca w takim zestawieniu. Czy jeśli jestem na masie i robię w ten sposob : przed treningiem siłowym bcaa+glutamina , trening siłowy - po nim odrazu carbo + bcaa + [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 8 Wracam po weekendowej nieobecności, złapala mnie zamułka i zwątpienie, ale Wojtek postawił mnie do pionu. Dzisiaj totalnie zmotywowany poszedłem do szkoły, poziom endorfin trzymal sie na dobrym poziomie, zero zamułki czy jakichś wiekszych jazd tak jak w [...]

Sluchajcie slyszalem ze po odzywkach i po gainery strasznie wysypuja pryszcze. Czy po WPC i BCAA tez jest mozliwosc taka? Jest. Ale Tobie ani WPC, ani BCAA nie trzeba do szczęścia ;-)

[...] być, czym ty nagrywasz te filmiki w HD , telefonem ? ;p Brat nagrywa swoim telefonem;p wypiska jutro, padam na ryj. chciałem się tylko pochwalić - waga 83,5 kg :D Wiem, retencja wody na kreatynie, ale i tak takiej liczby nie widziałem na wadze od dawna. IGM - te jajka w śmietanie jakoś przyprawiłeś ? Śmietana + musztarda + pieprz i sól :-)

[...] tych 13 dni! Nawet moi znajomi którzy aktualnie na niej są bardzo ją chwalą i widać po nich efekty. Jednakże jak to każda dieta "cud" stwarza wiele pytań na które ciężko znaleźć jednoznaczną odpowiedź. W internecie roi się od wypowiedzi, że po miesiącu, dwóch kilogramy wracają z nadwyżką ale jest to przeważnie wina szybkiego powrotu do starych [...]

[...] Obecnie ćwiczę treningiem hst, biorę plutonium+hyperfusion i bcaa. Po skończeniu cyklu mam zamiar zacząć trenować na siłę i teraz powstaje pytanie - Czy na treningu na siłę dalej brać kreatynę? Wiem że zwykle robi się cykle między 6-8 tygodni a potem co najmniej tyle samo przerwy. Ale swego czasu pojawiła się opinia na sfd że można a nawet [...]

[...] Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kreatyna wieczor - magnez Podsumowanie Postanowilem zrobic trening nog bez przysiadow. Chcialem zobaczyc jak na takie cos zareaguja moje nogi. Na drugi dzie, w sumie dzis takze, bola jak po innych treningach, ale przysiady naturalnie beda. pzdr

[...] może zaburzyć wchłanianie z naturalnego pożywienia , strasznie dużo osób teoretyczne badania przerzuca na życie . Było już trochę o tym dyskusji , jak dobrze pamiętam w dziale IHS 1 i wcale nie wychodziło , że stosowanie powyżej 2 gram dziennie jest pozytywne . Bez przesady 1-2 gramy jest w granicach rozsądku ale nie 3 - 6 gramów , bo niby w [...]

Ja jem bcaa non stop jestem bardzo zadowolony ale tak jak mówisz ile osób tyle opini...może spróbuj HMB i białko... Zapraszam do działu badania naukowe i zapoznania się z tematem o hmb. Białko to jedzenie w proszku jak ma białko na poziomie ok 2g na kg masy to odżywka białkowa zbędna.

Czesc, planuje moj pierwszy cykl, chce sie dowiedziec jak najwiecej zeby nie utopic pieniedzy i nie stracic zdrowia ale do rzeczy. Jestem w trakcie zbierania wszystkiego co bedzie mi potrzebne na cyklu zeby w trakcie nie martwic sie o nic tylko rosnac ;) Znajomy polecil mi m-drol (z tego co mowil rosnie sie po nim "jak na drozdzach") jednak z tego [...]

[...] cc/cc/cc cc/cc/cc 5. przysiad izometryczny przy ścianie 1xmax 2.55 2,50 Komentarz: W dzień dobry słabo z techniką było, pracowałam nad tym, żeby niżej do ziemi schodzić, ale wtedy z kolei gubiłam plecy@-) Za tydzień ciężar zostaje. Podobna sytuacja z wchodzeniem na podwyższenie - progres siłowy ładny w porównaniu z poprzednim treningiem, ale [...]

[...] mam pytanie czy nie zaszkodzi mi jesli rano przed posilkiem bede jadł pierwsza porcje scorcha i czym sie wspomóc jak juz sie bedzie konczyło mi to opakowanie? Myslalem o l-karnitynie i jakims spalaczu słabszym ziołowym w przerwie bo na termogenikach chyba nie mozna za dlugo jechac? ale nie znam sie za bardzo na spalaczach bo to moja [...]

Ja jem bcaa non stop jestem bardzo zadowolony ale tak jak mówisz ile osób tyle opini...może spróbuj HMB i białko...

Witam Mam 19 lat, już w sumie prawie 20, mam 183cm 72 kg, na siłowni cwicze od sierpnia. zeszły rok poswieciłem nauce spasłem sie troche ale wracam do akcji:) Jestem studentem i gram na AZS, więc celem mojego treningu jest poprawa motoryki oraz wybuchowosci mięśni. Znalazłem więc kontakt do trenera który grał długo w kosza a teraz jest trenerem na [...]

[...] Nazywam się Piotr, w tym roku będę miał 28 lat. Moja przygoda z siłownia dotychczas miała jedynie charakter rekreacyjny, tzn chodziłem od czasu do czasu z kolegami poćwiczyć ale bez większej regularności, diety, czy realizacji wyznaczonych celów. To się jednak zmieniło: od blisko 3 miesięcy chodzę na siłownie 6-7 razy w tygodniu. Siłownia jest [...]

[...] szło i bez pasków, ostatnie 2 serie przechwytem. Będzie dokładka, może 70kg stuknie ;-) 2. Uwielbiam wznosy 8-) myślałam, ze nie wyrobię w ostatniej serii zadanych powtórzeń ale udało się – czyli dokładam. 3. Wyjątkowo dobrze dzisiaj szły i równowaga była i udało mi się taką przyjąć pozycję, że prawie nie czułam pracy tylnej nogi. Choć nie powiem [...]

[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia, 3x trening na macie, 4-5x bieganie, 2-3x crossfit, 1xbasen Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja na zawody (triathlon w sierpniu MP BJJ listopad, jak bedzie forma to moze kwiecien/maj tez cos z bjj, polmaraton na wiosne i maraton [...]